くわばたりえも、はじめての育児にいそがしい中、
1レッスン10分がいかに効果的だったか、熱く語っています。
短時間でも効率のよいエクササイズをめざし、くびれる動きを約10分単位にまとめました。
続く秘密は、家事・育児の合間や仕事帰りなど、日常のちょっとしたスキマ時間を有効利用できるからです。
情熱的に引き締め！〈ラテン〉・元気にカロリー燃焼！〈ヒップホップ〉・ノリノリでシェイプアップ！〈ディスコ〉
妖艶にセクシーボディへ！〈ベリーダンス〉どれも楽しい４つのダンス！
その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるので、飽きずに続けられるというわけです。
メレンゲやサンバにパソドブレなどラテンダンスの中から、選りすぐりの動きをセレクト！カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。
元気で楽しいヒップホップエクササイズ！エネルギッシュにウエストまわりを引き締めながら、ボディ全体のカロリーを燃焼させます。
なつかしの70年代ダンスを現代むけにアレンジ！楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋・ヒップ・太もも・ふくらはぎを集中的に引き締めます。
日本で大人気のベリーダンスを取り入れた特別バージョン。腰を振って回す魅惑の動きで脂肪を燃焼させ、理想のウエストラインへと誘います。
ポイントは「コアリズム」と同じ『３つのくびれの法則』。
この基本の動きが、効率的におなかまわりを引き締める秘訣なのです。
複雑な動きは一切なし、ダンス初心者や運動が苦手な方でも大丈夫。
左右に腰を振る、基本の動き。一度ついたら落ちにくい、脇腹の脂肪を直撃し燃焼させます。
前後に腰を振る、基本の動き。ウエストの正面・下腹・そして背中を、ググっと引き締めます。
腰を回転させる、基本の動き。ウエスト全体とヒップをキュッと、効果的に引き締めます。
